سيقوم باحثون من جامعة التربية البدنية في بوزنان بالتحقيق في تأثير الصيام المتقطع على فعالية التدريب البدني في منع أعراض انقطاع الطمث. ستساهم المشاركة في البرنامج في تحسين تكوين الجسم ووزنه وتقليل أعراض انقطاع الطمث وتحسين الذاكرة والتركيز وكذلك تحسين نوعية الحياة بشكل عام.
يمكن للمرأة أن تشارك في الدراسة من خلال إجراء تدريب بدني والانخراط في الصيام المتقطع أو فقط عن طريق التدريب. يشمل النشاط البدني المفترض في المشروع التدريب المحيطي ، الذي يتم إجراؤه على دراجة ثابتة ، وجهاز تدريب بيضاوي الشكل وآلات تدريب على الأثقال.
يفترض الصيام المتقطع تناول وجبات في ما يسمى بـ “نافذة الأكل” والتي تستمر لمدة 10 ساعات كحد أقصى. خلال بقية اليوم ، يمكن للمشاركين شرب الماء أو القهوة السوداء أو الشاي فقط.
لكل مشارك ، سيتم إجراء تحليل لتكوين الجسم واختبار الدم (الشكل ، لوحة الدهون ، الجلوكوز ، الأنسولين).
أكثر:
