نشر علماء أكاديمية التربية البدنية في بوزنان مقالاً بعنوان “التمرين في الشيخوخة: كوني متوازنة” في مجلة “الشيخوخة والمرض”. يقترحون زيادة النشاط البدني الأسبوعي فيما يتعلق بتوصية منظمة الصحة العالمية. هذه المؤشرات ذات صلة خاصة بكبار السن. كما أنها تنص على إدراج التدريبات في مجال التأمل المتحرك في تدريبهم.
يناقش المؤلفون الإرشادات الحالية لمنظمة الصحة العالمية بشأن الجرعة الموصى بها من التمرين ونطاق النشاط البدني. على أساس البيانات المتاحة، يشيرون إلى أن التغييرات المقترحة قد تسمح بإنشاء توصيات جديدة لزيادة جرعة النشاط البدني، والتي ستجلب صحة كبار السن لفترة أطول.
كما أشاروا إلى أن الجمع بين التدريب والتمارين والتأمل أثناء الحركة سيزيد أيضًا من التأثير الإيجابي للحركة على الجهاز العصبي، وخاصة على استقرار وتوازن الجسم والقدرات المعرفية.
المزيد:
http://www.aginganddisease.org/EN/10.14336/AD.2021.0107#1
