Los científicos de la Academia de Educación Física de Poznań publicaron el artículo «Exercise in aging: be balance» en la revista «Aging and Disease». Sugieren incrementar la actividad física semanal en relación a la recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Estas indicaciones son especialmente relevantes para los ancianos. Los cientificos proponen la inclusión de ejercicios de la meditación en movimiento.

Los autores discuten las pautas actuales de la OMS sobre la dosis recomendada de ejercicio y el alcance de la actividad física. Sobre la base de los datos disponibles, indican que los cambios propuestos pueden permitir el desarrollo de nuevas recomendaciones para aumentar la dosis de actividad física, lo que afectará a la salud a más largo plazo de las personas mayores.

También señalan que la combinación de entrenamiento con ejercicios de la meditación en movimiento también aumenta el impacto positivo del movimiento en el sistema nervioso, especialmente en la estabilidad y el equilibrio del cuerpo y las habilidades cognitivas, informa la Universidad.

Más: http://www.aginganddisease.org/EN/10.14336/AD.2021.0107#1