Des chercheurs de l’Université d’Éducation Physique de Poznan ont publié un article intitulé « L’exercice dans le vieillissement : être équilibré » dans la revue « Aging and Disease ». Ils suggèrent d’augmenter l’activité physique hebdomadaire par rapport à celle recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Ces indications concernent surtout les personnes âgées. Ils envisagent également l’inclusion d’exercices de méditation du mouvement dans leur formation.

Les auteurs entreprennent une discussion avec les directives actuelles de l’OMS concernant la dose d’exercice recommandée et l’éventail des activités physiques. Sur la base des données disponibles, ils indiquent que les changements proposés pourraient permettre de nouvelles recommandations visant à augmenter la dose d’activité physique, ce qui permettrait de maintenir plus longtemps la santé des personnes âgées.

Ils notent également que la liaison de l’entraînement physique avec des exercices de méditation du mouvement augmentera également les effets positifs du mouvement sur le système nerveux, en particulier sur la stabilité et l’équilibre du corps et les capacités cognitives, indique le site web de l’université.

À lire la suite : http://www.aginganddisease.org/EN/10.14336/AD.2021.0107#1