Os cientistas da Academia de Educação Física de Poznań publicaram o artigo “Exercise in aging: be balance” na revista “Aging and Disease”. Eles sugerem aumentar a atividade física semanal em relação ao recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Essas indicações são especialmente relevantes para os idosos. Os cientistas também propõem incluir exercícios da meditação em movimento no treinamento.

Os autores discutem as diretrizes atuais da OMS sobre a dose recomendada de exercício e a extensão da atividade física. Com base nos dados disponíveis, eles indicam que as mudanças propostas podem permitir o desenvolvimento de novas recomendações para aumentar a dose de atividade física, o que afetará a saúde dos idosos a longo prazo.

Os cientistas também observam que a inclusão no treinamento dos exercícios de meditação em movimento também aumenta o impacto positivo no sistema nervoso, especialmente na estabilidade e equilíbrio do corpo e nas habilidades cognitivas, relata a Universidade.

Mais: http://www.aginganddisease.org/EN/10.14336/AD.2021.0107#1