波兹南体育学院的科学家在《衰老与疾病》杂志上发表了文章《衰老中的锻炼：保持平衡》。世界卫生组织建议增加每周的体育锻炼。这些适应症与老年人特别相关。他们还将训练中的运动冥想领域中的练习也包括在内。

作者与世界卫生组织当前的指南讨论了建议的运动剂量和体育锻炼的范围。根据现有数据，拟议的变更可能允许提出新的建议以增加体育锻炼的剂量，这将影响老年人的更长寿。

世卫组织还指出，运动冥想领域的训练与练习相结合，还将增加运动对神经系统的积极影响，尤其是对身体稳定性和平衡以及认知能力的积极影响。

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http://www.aginganddisease.org/EN/10.14336/AD.2021.0107#1